Scientific publications

VSH25 biological program is based on an interdisciplinary approach - a synthesis of relevant research in the fields of neurobiology, neurophysiology, neuroimmunoendocrinology, biophysics, epigenetics, gerontology. 

Research topic Research result

1. Placebo effect

Waiting for a healing is already causing beneficial changes in the brain

A group of scientists led by Harvard researcher Ted Kaptchuk conducted false acupuncture sessions in 2008 to study the placebo effect. The results showed that imitation of treatment and intimate conversation can be very effective: 62% of participants in the experiment felt better.  But, besides this, experts found that in the group, which was just queued for treatment, the symptoms of the disease also began to decrease. This shows how much waiting for a cure has a significant impact on real symptoms. According to scientists, their own will, imagination and faith affect the course of the disease and cause real changes in the brain: activity in the prefrontal cortex, which is responsible for thinking, planning and actions, increases and decreases in the anterior cingulate cortex and tonsil, which  associated with pain.

Source:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2364862/

https://www.forbes.ru/forbes/issue/2010-05/49967-spasitelnye-illyuzii

Оптимизм улучшает эффект плацебо-внушения

Команда американских исследователей провела эксперимент с целью проверить гипотезу о том, что люди с высоким оптимизмом будут с большей вероятностью реагировать на плацебо-анальгетик, чем остальные. 

116 участников (оптимисты и пессимисты) случайным образом были распределены в группу плацебо и контрольную группу. Перед тем как подвергнуться болевому воздействию холода, все участники наносили на руки нейтральный крем, о котором обе группы получали разную информацию: 1) крем с обезболивающим эффектом (плацебо-группа); 2) крем, обладающий очищающим действием (контрольная группа). 

Согласно полученным результатам, оптимизм был связан с более низкой оценкой боли в плацебо-группе, чем в контрольной, а также по сравнению с оценками пессимистов (в обеих группах). 

Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1526590010003536

Пессимистичный настрой усиливает эффект ноцебо, оптимисты же менее подвержены этому эффекту

Американские ученые проверили, как влияют такие личностные качества, как оптимизм и пессимизм, на выраженность эффекта ноцебо при принятии таблеток без действующего вещества. 

В ходе проведения эксперимента участники обеих групп (всего 54 человека) получали одно из трех внушений относительно таблетки, которую им предлагалось съесть: 1) «таблетка заставит чувствовать себя неприятно»; 2) «таблетка или ухудшит состояние или окажется неактивным веществом»; 3) «таблетка не имеет в составе активного вещества».

Оказалось, что пессимисты с большей вероятностью, чем оптимисты, отреагировали на внушение о неприятных последствиях таблетки (1), демонстрируя соответствующее состояние организма после ее принятия. 

Ученые пришли к выводу о том, что личностные переменные и стойкое ожидание играют важную роль в определении реакции на неактивный препарат. 

Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022399904006099

Placebo in developing countries performs better

Recent studies have found that, for example, in Germany in 59% of cases, placebo was effective in treating stomach ulcers, while in other countries, placebo only helped patients with stomach ulcers in 36%. The strength of the effect depends on the place of residence, and a vivid example is the residents of the USA, who are most prone to placebo.

Sources:

https://pdfs.semanticscholar.org/b7d6/f70e1ae8f263bbe911384306377749c5c1d9.pdf

https://www.theguardian.com/science/2011/mar/06/half-german-doctors-prescribe-placebos

https://www.bbc.com/russian/science/2015/10/151020_placebos_more_effective

Placebo and Antidepressants

In 2018, an international group of scientists conducted a large-scale meta-analysis, examining the results of 522 studies involving 116447 patients. Scientists presented their findings in the Lancet journal. They show that antidepressants are more effective than placebo. So, for example, the popular antidepressant Flucosetin was useless for recovery from a stroke. In patients taking the drug for six months, there was no improvement compared with placebo group.

Earlier in 2008, psychologist Irving Kirsch analyzed 35 clinical trials of drugs (involving 5,000 patients) that were submitted for registration to the FDA. According to the findings of the scientist, in patients with moderate or mild depression, antidepressants had an effect similar to placebo. For those who suffered from severe depression, the drugs did help, but only slightly.

Sources:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18303940/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4172306/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3001545/

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32802-7/fulltext

Плацебо настолько же эффективно для лечения женской сексуальной дисфункции, как и фармакологическая терапия

Американские ученые провели метаанализ исследований лечения женской сексуальной дисфункции с помощью фармакологической терапии, включавших контрольную группу плацебо. Были рассмотрены результаты 1723 женщин, получавших плацебо-препараты в качестве лечения. Их сравнивали с результатами участниц, проходящих терапию лекарственными средствами. 

В ходе метаанализа было выявлено, что 67,7% лечебного эффекта женской сексуальной дисфункции объясняется плацебо. 

Ученые делают вывод о том, что различия эффективности фармакологической и плацебо-терапии незначимы. То есть плацебо так же эффективно, как и лекарственные средства, помогает в терапии расстройств возбуждения, оргазмического расстройства, сексуального болевого расстройства и других. 

Источник: https://journals.lww.com/greenjournal/Abstract/2018/08000/Female_Sexual_Dysfunction_and_the_Placebo_Effect_.24.aspx

Placebo increased dopamine levels by 200% in patients with Parkinson's disease

The University of British Columbia (Canada) studied the impact of the placebo effect in Parkinson's disease, a serious neurological disease which symptoms are associated with the progressive death of dopamine-producing neurons.

Participants in the experiment were told that they would be given a medication to help cope with their disease. In fact, they were injected with normal saline.

As a result, half of the patients responded positively to placebo. Moreover, positron emission tomography data showed that they had a 200% increase in dopamine levels.

Sources:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11498597

https://www.researchgate.net/publication/235230753_Expectation_and_Dopamine_Release_Mechanism_of_the_Placebo_Effect_in_Parkinson's_Disease

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25304530

Плацебо помогает повысить уровень физической активности и расход энергии у детей с ожирением

Израильские ученые исследовали влияние плацебо-внушения на результаты фитнес-тестов у детей с нормальным весом, с избыточным весом и ожирением. 

В эксперименте приняли участие 48 детей с разным весом. Случайным образом испытуемые были распределены в две группы, которые получили разную информацию относительно воды, которую нужно было выпить до исследования («это вода»/«это энергетический напиток»).  

Далее участники выполняли забеги на беговой дорожке с одновременной регистрацией сердечных сокращений и подсчетом максимально возможного времени выполнения задания. 

Оказалось, что дети, которые получали информацию об энергетических свойствах напитка, который они выпили до тренировки, демонстрировали большую выносливость и меньшее время, требующееся на то, чтобы восстановиться после, по сравнению с детьми, которые знали, что пили воду до тренировки. И эта разница не зависела от веса тела. 

Ученые делают вывод о том, что даже дети с ожирением и без должной мотивации к спорту способны повысить уровень физической активности и расход энергии благодаря плацебо. 

Источник: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/apa.14959

A placebo works even when a person knows that it’s a placebo

One of the most famous placebo researchers, Ted Kaptchuk from Harvard Medical School (USA), conducted several clinical experiments to study the phenomenon. He gave a placebo to patients with irritable bowel syndrome and directly reported that it was a “dummy” that supposedly helps patients with this diagnosis because it triggers a “self-healing mechanism”.  Most felt an improvement.

Thus, a placebo works even when the patient is informed that he’s taking an “empty” drug.  The method is called "open placebo." It has been shown to be effective in treating other diseases, such as cancer-related fatigue syndrome, chronic lower back pain, and others.

Sources:

http://tedkaptchuk.com/bibliography

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30293971

https://www.nature.com/articles/s41598-018-20993-y

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5113234/

Placebo becomes more effective than medicines

The analgesic effect of the “dummies” began to manifest itself more strongly than from the real drugs.Canadian scientists have conducted a thorough meta-analysis of clinical research in recent years and found that these drugs can no longer demonstrate their advantage over placebo. For example, in 1996, drugs fought pain more effectively by 27%, but already in 2013 this gap narrowed by 9%. Over the past ten years, 90% of new painkillers have not passed clinical trials at all - the placebo effectiveness, on the contrary, grows and becomes more and more pronounced.

Sources:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26307858

https://www.bbc.com/russian/science/2015/10/151020_placebos_more_effective

Surgery’s placebo effect

Surgical intervention can bring relief to patients, even if surgery isn’t performed. In one study on the treatment of arthritis, orthopedic surgeon Bruce Mosley decided to perform five real operations and five false operations for patients with sore knees.  For pseudo-operation, patients were brought on a gurney, given anesthesia, and then made incisions, which were sutured after forty minutes. The doctor imitated almost the entire procedure: he moved accordingly, gave commands, created the sounds of washing the knee.

The results were astounding. Improvement was observed not only in patients undergoing this operation, but also in the placebo group: participants noted a decrease in lameness, pain, now they were able to move freely and even play basketball. The effects persisted after two years.

Source: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa013259

2. How thoughts affect the brain and body

Вовлеченность в религию на 57% снижает риск преждевременной смерти

Ученые из Эморийского университета (США) изучили, как религиозная вовлеченность людей влияет на риск преждевременной смерти. Специалисты проанализировали данные исследования «Здоровье и выход на пенсию», в котором участвовали десятки тысяч «беби-бумеров» –  людей, рожденных конце 40-х – начале 50-х гг. ХХ столетия. Для проведения данной работы ученые взяли выборку 2004 года: в изучаемую группу вошло 18 700 человек. 

Религиозная вовлеченность людей определялась частотой посещения религиозных служб: более 1 раза в неделю («часто»), 2-4 раза в месяц («регулярно»), 1-12 раз в год («иногда») и  «никогда». Также люди отвечали на вопросы о том, насколько важна религия в их жизни: «очень важно» и «довольно важно» до «не слишком важно» и «совсем не важно». 

Далее ученые искали связь между религиозной вовлеченностью людей и риском преждевременной смерти. Оказалось, что те, кто посещал службы чаще одного раза в неделю, снижали риск смерти на 57%. Те, кто посещал церковь «регулярно», умирали на 50% реже, а те кто бывал на службах «иногда» – на 47% реже, чем те, кто никогда не бывал на церковных собраниях. 

По мнению специалистов, такая ситуация обусловлена тем, что чем сильнее человек вовлечен в религиозную деятельность, тем выше вероятность, что он ведет здоровый образ жизни, исключающей курение и злоупотребление алкоголем, чаще занимается спортом. Важную роль также играет высокая социальная активность людей, часто посещающих собрания. Кроме того, люди, имеющие религиозные убеждения, склонны поддерживать хорошие отношения с супругом/супругой, что также очень важно для поддержания здоровья в пожилом возрасте. 

В то же время участники, заявлявшие, что религия очень важна, но при этом не посещавшие или редко посещавшие службы, умирали на 3% чаще других респондентов. По мнению ученых, это связано с тем, что такой ответ чаще давали очень пожилые люди, имеющие тяжелые заболевания, не имевшие возможности часто бывать на встречах. При этом ощущение приближающейся смерти повышало субъективную ценность религии. 

Результаты исследования были опубликованы в 2017 году. 

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0189134

People with a positive attitude live longer and suffer less pain than pessimists

Optimism helps to prolong life, has a positive effect on the mental and physical health of a person. This conclusion was made by scientists from the Mayo Clinic (Minnesota, USA) during a 30-year observation of a group of 447 people.

Based on the results of special tests, all study participants were divided into three groups: optimists (101 people), pessimists (74 people) and mixed type (272 people).

Participants regularly assessed the quality of their life according to criteria such as overall physical well-being, frequency of occurrence and intensity of physical pain, ability to cope with everyday routine duties (both on a physical and emotional level), quality of communication with other people. It turned out that “chronic” optimists had higher rates on all points than pessimists and people with unstable emotional moods.

In another Mayo Clinic study, specialists evaluated how optimism and pessimism affect life expectancy: for 30 years, scientists watched a group of over 839 people. It turned out that people with a positive emotional attitude live longer than pessimists.

Sources:

https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(11)64184-0/abstract

https://www.sciencedaily.com/releases/2002/08/020813071621.htm

Мысли о близких людях стимулируют выработку окситоцина, что приводит к снижению стресса

Команда специалистов из Университета Сковде, Шведского университета сельскохозяйственных наук и Каролинского института (Швеция) провела теоретическое исследование роли окситоцина, высвобождаемого при сенсорной (в частности соматосенсорной) стимуляции во время различных видов коммуникативного поведения, для снижения стресса. 

В обзорной статье авторы сообщают о том, что не только прикосновения, но и просто мысли о близком человеке приводят к выработке окситоцина, что, в свою очередь, ведет к снижению стресса и способствует повседневному благополучию. 

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4290532/ 

Thoughts about a loved one help to overcome stress

Researchers from Arizona State University found that thinking about a loved one can help deal with stress and prevent a rise in blood pressure.

To create a stressful situation, 102 volunteers placed their feet in cold water, which led to a narrowing of blood vessels and increased pressure. Then they were asked to introduce their beloved and loved ones. The results were successful: the pressure returned to normal, and the most positive effect was among those who were completely satisfied with their relationship.

Source:

https://uanews.arizona.edu/story/having-partner-present-or-mind-may-keep-blood-pressure-down

Setting goals to extend your life

The study by researchers from the University of Michigan showed that it’s possible to prolong life if the person will determine its purpose. People who have meaning in life, much longer retain a healthy physical form and psyche, which greatly contributes to their valuable years of life.

The study involved about 7,000 people, whose average age amounted to more than 68 years. In 2006, all the participants underwent testing that evaluated their psychological state. They had to indicate how much they agree with such vital statements like "I like to plan for the future" or "In general I feel confident and positive." And by 2010, 776 subjects died. The specialists saw a direct link between the meaning of life and probability of death: people without purpose, dying more often. Moreover, the researchers showed that this factor has no less impact on health than smoking, alcohol, sedentary lifestyle and other harmful factors.

Source:

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2734064?utm_source=For_The_Media&utm_medium=referral&utm_campaign=ftm_links&utm_term=052419

 

Оптимизм защищает от сердечных приступов, инсультов и ранней смерти

Американские специалисты провели метаанализ 15 исследований с участием почти 230 000 людей и выявили несомненную пользу оптимизма для здоровья: он способен защитить от инфарктов, инсультов и снизить риск преждевременной смерти. 

По словам исследователей, у оптимистов риск развития сердечно-сосудистых заболеваний ниже на 35% по сравнению с пессимистами. Причем, это наблюдается в разных возрастных группах: от подростков до людей старше 90 лет. Они также добавляют: чем позитивнее настроение, тем меньше риск болезней сердца и ранней смерти.

Пока ученые выявили лишь корреляцию, но не причинно-следственную связь. Однако они указали на целый ряд косвенных свидетельств в пользу позитивного образа мышления. Так, по мнению специалистов, оптимисты лучше решают проблемы, быстрее достигают поставленных целей, тщательнее контролируют свое здоровье, следят за своим питанием, склонны вести активный образ жизни без вредных привычек. Они, как правило, имеют более здоровую иммунную систему, лучший обмен веществ и меньший уровень воспалений в организме, что дает огромные преимущества для здоровья в целом.

Предыдущие исследования уже показали, что оптимистический взгляд на жизнь повышает шансы прожить дольше.

Авторы метаанализа утверждают, что необходимо разработать новые методы поведенческой терапии, которые были бы направлены на снижение уровня пессимизма и повышение оптимизма. Также специалисты намерены определить, даст ли подобная стратегия вмешательства аналогичные преимущества для здоровья, как и «врожденный» оптимизм.

Источник:

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2752100

Оптимизм связан с большей продолжительностью жизни

Ученые из Бостонского университета нашли связь между мировоззрением и продолжительностью жизни. Оказалось, что оптимистичные мужчины и женщины живут на 11 и 15 процентов дольше соответственно.

Авторы опирались на данные пациентов из двух выборок. Первое исследование здоровья медицинских сестер с участием 121 тысячи женщин началось еще в 1976 году. Каждые два года им необходимо было заполнять опросники об образе жизни, поведении, болезнях. В 2004 году участницы прошли тестирование о мировоззрении, в том числе — об уровне оптимизма, и до 2014 года ученые следили за их смертностью. В результате для итогового тестирования оптимизма было отобрано 69744 женщины. Второе исследование нормативного старения началось в 1963 году, и в нем приняло участие 2280 мужчин. В 1986 году они также прошли тест на уровень оптимизма, и до 2016 года исследователи следили на их смертностью. В итоге в финальном тестировании участвовало 1429 человек.

Для выявления связи между оптимизмом и продолжительностью жизни ученые использовали модель ускоренных испытаний, после чего с помощью множественного регрессионного анализа они рассчитали отношение шансов, которое и позволило количественно описать связь двух признаков.

Расчеты показали, что оптимистичные женщины жили на 15% дольше пессимистичных. Результаты мужчин были похожи: оптимисты жили на 11% дольше пессимистов.

Авторы предполагают, что оптимистические взгляды позволяют придерживаться здорового образа жизни, быть более целеустремленными, эффективнее решать проблемы и быстрее восстанавливаться после физических и душевных травм, что и позволяет значительно увеличить продолжительность жизни.

Источник:

  1. https://www.pnas.org/content/early/2019/08/20/1900712116

Optimism is an effective way to prevent colds, strokes, heart attacks, cancer and early death

Scientists at Harvard University conducted a large-scale study about the influence of an optimistic attitude on the risk of various diseases and mortality. The study lasted from 2004 to 2012, more than 70 thousand nurses of middle and older age took part in it. Experts studied the impact of psychological sentiment on the likelihood of developing heart disease, cancer, strokes, respiratory infections, lung diseases. During the eight years of observation, about 30 thousand women who participated in the experiment died: experts analyzed the causes of their death.

It turned out that women who had a positive attitude died 36% less often than their counterparts with the most negative psychological attitudes. Optimists were half as likely to have respiratory infections, the likelihood of developing a stroke was lower by 39%, heart and lung diseases - by 38%, and cancers were reported less often by 16%. In addition, observations showed that women with a stable positive attitude were much less likely to have diabetes mellitus, hypertension, and elevated cholesterol levels were rarely detected.

Among other positive trends that were identified during the study in optimistic people are more active immune responses to vaccines (which is an indicator of the high resource protective mechanisms). During biochemical examination, optimists recorded a lower level of inflammatory markers and an increased concentration of antioxidants in the blood serum.

According to scientists, positive trends regarding various aspects of health in optimistic people are due to many factors. Among them - a reduced tendency to depression and less commitment to bad habits, high stress resistance. Also, experts noted that people with a stable positive attitude tend to devote more time to active rest, preparing healthy food. In addition, optimists have more social contacts, communicate more easily with other people, make friends, which, as shown in a number of studies, has the most positive effect on health and life expectancy.

Source:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27927621

Ощущение молодости улучшает физическое состояние

Исследователи из немецкого Центра геронтологии проанализировали данные, полученные после проведения трехлетнего лонгитюдного исследования с опросом, в котором приняли участие 5039 жителей Германии в возрасте от 40 до 95 лет. 

В ходе опроса участникам предлагалось оценить свой субъективный возраст, уровень стресса, а также ответить на вопросы о своем функциональном состоянии: испытывают ли они трудности в повседневной деятельности, такой как, например, ходьба, умывание, переодевание. 

Оказалось, что чем старше были участники, тем большую связь между стрессом и ухудшением функционального здоровья они демонстрировали. И именно в этой группе сильнее всего было выражено влияние субъективно ощущаемого возраста: чем моложе чувствовали себя участники, тем лучше было их физическое состояние. 

Источник: https://www.apa.org/pubs/journals/releases/pag-pag0000608.pdf

Feeling your age affects longevity

Subjective age - the one for how many years a person feels - is more important than real age, scientists have found.

All people age differently, and many feel older or younger than real years. Specialists from Seoul National University conducted a long-term large-scale study and concluded that biological age reflects age-related changes in the body, and psychological age reflects the mood of a person and the fullness of intellectual and emotional life. Feeling younger means a lower risk of depression, a healthier psyche, a decrease in senile dementia and symptoms of other age-related diseases.  On the contrary, the feeling of being old leads to serious disappointing consequences: study participants who felt 8-13 years older had an increased risk of death by 18-25% over the entire study period, and these people died more often than others.

Source: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5999722/

https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Citation/2018/09000/Subjective_Age_and_Mortality_in_Three_Longitudinal.9.aspx

Plus eleven years: optimistic cores increase their chances of living longer by 20%

Positive emotions significantly increase the chances of the prolongation of life in patients with cardiovascular diseases. This trend was identified in the study conducted at Duke University (NC, USA). The doctors were observing a group of 866 people with coronary heart disease who underwent cardiac catheterization. The average age of the subjects was 60 years. 

The tendency to optimism or pessimism was determined using a special test there the ability of people to experience joy, gratitude, euphoria, the ability to dream and carefree laugh were evaluated. It turned out that a stable positive mood by 20% increases the chances of patients to live for another 11 years. According to doctors, in the course of research has established a clear link between the ability to experience positive emotions and likely to prolong life in people with diseases of the cardiovascular system.

Sources:

http://www.psychosomatic.org/AnMeeting/PastEvents/archive/APSAM03PressReleases.pdf

https://corporate.dukehealth.org/news-listing/positive-outlook-linked-longer-life-heart-patients

Positive people live longer

Scientists from Yale University have found that a positive lifestyle affects life expectancy even more than conventional preventive measures.

The experiment, which was attended by 660 volunteers aged 50 years, lasted almost 23 years.  Among them, scientists conducted a psychological test to identify the relationship of older people to aging. The health of participants was observed. As it turned out, those people who had a cheerful attitude lived 7.6 years longer than those who negatively perceived reality.

Source:

https://www.apa.org/pubs/journals/releases/psp-832261.pdf

Benefits of positive thinking in repeated heart attacks

Patients who are unable to cope with depression after a heart attack have a high chance again to face it, and a positive attitude greatly increases the probability of full recovery. 

During long-term monitoring of patients with heart disease, the specialists of the medical faculty of Johns Hopkins University (MD, USA) revealed a significant correlation between depression and the risk of heart attacks. 

The scientists noted that every fifth patient who survived a heart attack appear such symptoms of depression as a lack of confidence and doubt their abilities to fulfill work and family responsibilities, guilt for habits that could lead to heart attack, etc. 

Long-term observations show that people, unable to cope with depression, have higher risk of recurrent heart attack. 

According to scientists, this is due to the much lower motivation for treatment, including reception of necessary drugs, exercise, healthy eating, etc., and a tendency to return to bad habits. In addition, long-term depression leads to neuroendocrine disorders, which increases susceptibility to risk factors for a heart attack. 

That’s why doctors believe that a positive attitude plays a key role in the recovery of the body after a heart attack and in prevention of repeated episodes. The belief that actions such as exercise, proper diet, medication, etc., have a positive impact on health, significantly increase the effectiveness of measures for recovery from illness and prevention of new attacks.

Source:

https://www.hopkinsmedicine.org/heart_vascular_institute/clinical_services/centers_excellence/womens_cardiovascular_health_center/patient_information/health_topics/depression_heart_disease.html

Посещение религиозных служб привело к снижению уровня смертности от всех причин

Объектами исследования, проведенного учеными из Гарвардского университета, стали женщины, принимавшие участие в масштабном проекте «Исследование медицинских сестер», который проходил с 1976 по 2012 год и ставил целью изучение влияние различных аспектов на здоровье и риск смерти женщин на протяжении большого периода их жизни. 

Анализ воздействия религиозности на здоровье и продолжительность жизни проводился после включения в анкету вопросов, касающихся отношения участниц к религии. Респонденты отвечали на вопросы, как часто они посещают церковь: чаще 1 раза в неделю, 1 раз в неделю, 1-3 раза в месяц, реже 1 раза в месяц, никогда (почти никогда). 

Период наблюдения составил 16 лет (1996-2012 гг.), число участниц – 74 534. За время наблюдения умерло свыше 13,5 тысяч женщин, при этом более 2,7 тысяч погибло от рака, а около 4,5 тысяч – от сердечно-сосудистых болезней. 

Оказалось, что по сравнению с женщинами, которые никогда не посещали религиозные службы, у женщин, которые ходили в церковь чаще 1 раза в неделю, смертность от всех причин в течение 16 лет наблюдения была на 33% ниже. Было отмечено статистически значимое снижение смертности от инсультов и рака молочной железы, в то время как смертность от ишемической болезни сердца и других видов рака уменьшилась незначительно. 

Среди факторов, которые снизили смертность женщин, максимально вовлеченных в религию, ученые назвали отсутствие вредных привычек (этим можно объяснить снижение смертности на 22%), социальную вовлеченность (снижает смертность на 23%). Также к числу факторов, помогающих религиозным женщинам продлевать жизнь, называют меньшую склонность к депрессии, оптимистичный настрой. К тому же женщины, вовлеченные в религию, реже разводятся и больше стараются работать над хорошими отношениями с супругом. 

Однако, по мнению специалистов, образ жизни и социальная вовлеченность не могут до конца объяснить значимое преимущественно в продолжительности жизни у вовлеченных в религию женщин. 

Результаты исследования опубликованы в 2016 году. 

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2521827

The activity of immune system depends on the level of optimism

Scientists from the University of Kentucky (USA) conducted a study establishing a link between positive emotions and strengthen the immune system. Objects of the study were 124 volunteers – all of them were first-year students of law faculties. The mindset of the students was assessed using questionnaires, and the activity of cell-mediated immunity plays an important role in the prevention of viral infections and getting rid of them is determined using special skin tests.

Volunteers were examined five times: the first "point" had at the beginning of the semester in August, and the last in February -- a time when the results of the exams for the first semester was announced and impacted a summer internship. During these 7 months, the students repeatedly changed attitude, which was associated with difficulties in learning or communication, success, implemented or unjustified expectations, etc., researchers evaluated the changes in the activity of the immune response, depending on the change of attitude of the students. The study demonstrated the existence of a relationship between attitude of students and the activity of cell-mediated immunity: the more optimistic the volunteers looked at life, the better defense mechanisms worked.

Source:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933956/

Профессиональные, социальные и семейные факторы играют важную роль в патологии преждевременного старения

Специалисты из Института аюрведических исследований и исследований им. Дж. Пателя, Аюрведического университета Гуджарата и ШДМ Колледжа аюрведы (Индия) провели исследование влияния социальных факторов и факторов, связанных с образом жизни, на появление симптомов преждевременного старения. 

Участниками исследования стали 108 пациентов с преждевременным старением на фоне стресса, соответствующих критериям включения по шкале старения. Около 80% добровольцев отметили, что ощущают, что на них лежит чрезмерная ответственность в семье. 

Было обнаружено, что причины сильного стресса находятся в сфере личных взаимоотношений у всех пациентов: на семейном уровне — у 73,14%, на профессиональном уровне — у 64,81%. 

Ученые сделали вывод о большой роли психологических факторов в профессиональной, социальной и семейной сферах в патологии преждевременного старения и нарушении общего психологического статуса.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665085/

Религиозные люди живут дольше

Ученые из Университета штата Огайо (США) провели исследование с целью установления связи между религиозной принадлежностью умершего человека, о которой упоминалось в некрологе, и продолжительностью его жизни. Специалисты посчитали, что оценка религиозности человека постфактум может быть более объективной, нежели его собственное представление о приверженности к религии. 

Ученые проанализировали две группы некрологов: 505 сообщений о смерти людей было опубликовано в Регистре Де-Мойна с 1 января 2012 года по 29 февраля 2012 года. Также в анализ включили 1096 некрологов, размещенных на веб-сайтах городских газет в крупных мегаполисах. 

Оказалось, что разница в продолжительности жизни между лицами с некрологами, в которых подчеркивается религиозная принадлежность, и теми, в чьих некрологах религия не упоминалась, в среднем составила 4,8 года в пользу более религиозных людей. Эта тенденция сохранялась, несмотря на разницу в семейном и социальном статусе, которые, как известно, важны для продления жизни. 

Результаты исследования были опубликованы в 2018 году. 

https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1948550618779820?journalCode=sppa

3. Внушение

Аффирмации помогают вернуться к активному образу жизни

Команда ученых из Пенсильванского и Мичиганского университетов и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США) изучили влияние применения аффирмаций (аутовнушений, связанных с личными ценностями) на мотивацию увеличения физической активности у взрослых людей, ведущих малоподвижный образ жизни. 

В исследовании была задействована выборка из 67 участников. Экспериментальная группа выполняла устные и письменные задания, стимулирующие работать с аффирмациями, которые были связаны с личными ценностными ориентациями, в то время как контрольная группа работала с нейтральными высказываниями. Исследователи наблюдали за мозговой активностью участников во время выполнения некоторых заданий с помощью МРТ. Работа с аффирмациями стимулировала у добровольцев экспериментальной группы области мозга, связанные с получением удовольствия от вознаграждения (реального или ожидаемого — для аффирмаций, направленных в будущее). На втором этапе обе группы просматривали утверждения о потенциальном вреде сидячего образа жизни.

В результате участники экспериментальной группы отметили увеличение мотивации к активному образу жизни, а также резко увеличили количество времени, проводимое в движении. В то же время участники контрольной группы не показали значимого увеличения уровня физической активности, что, как объяснили авторы, было связано с работой мозговых механизмов вытеснения тревожной информации о вреде малоподвижного образа жизни. 

Исследователи сделали вывод о мотивирующей роли аффирмаций, а также о повышении восприимчивости к предупреждающей о вреде здоровью информации у людей, их практикующих. 

Источник: https://academic.oup.com/scan/article/11/4/621/2375054?login=true

Внушение помогает повысить сексуальный интерес и удовлетворенность у женщин с раком груди или гинекологическими раковыми заболеваниями

Специалисты из Мичиганского и Бэйлорского университетов (США) сравнили эффективность методов прогрессивной мышечной релаксации и гипнотического внушения в отношении влияния на восприятие образа собственного тела женщинами, пережившими онкологию. 

В эксперименте приняли участие 87 женщин. Стресс, связанный с телесными изменениями, привел к сексуальной дисфункции у участниц. 

Результаты исследования показали, что метод внушения более эффективен для восстановления сексуального интереса и удовлетворенности. 

Источник: https://link.springer.com/article/10.1007/s10549-019-05395-6

Внушение помогает снижать вес до желаемой отметки и успешно контролировать его впоследствии

В исследовании, проведенном учеными из Университета Северного Колорадо (США),  изучалось влияние гипноза как дополнительного метода к программе поведенческого контроля веса на краткосрочное и долгосрочное изменение веса. 109 испытуемых в возрасте от 17 до 67 лет прошли поведенческую терапию с добавлением гипноза (экспериментальная группа) или без него (контрольная группа). В конце 9-недельной программы обе группы пришли к значительному снижению веса. Однако на 8-месячном и 2-летнем периодах наблюдения клиенты из группы, дополнительно получавшей гипнотическое внушение, продемонстрировали значительное продолжение потери веса, в то время как те, кто получал только поведенческое лечение, продемонстрировали незначительные дальнейшие изменения. Большинство испытуемых, которые использовали гипноз, также достигали и поддерживали желаемый вес. Авторы сделали вывод о пользе использования гипноза в качестве дополнения к поведенческой программе контроля веса.

Источник: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/1097-4679(198501)41:1%3C35::AID-JCLP2270410107%3E3.0.CO;2-Z

Внушение помогает улучшать память и самооценку

Исследование, проведенное учеными из Вашингтонского университета совместно с коллегами из Калифорнийского университета в Санта-Крузе и Калифорнийского университета в Санта-Барбаре (США), показало, что внушение способно оказывать положительный эффект на память и самооценку. В исследовании приняли участие 237 человек. В течение месяца испытуемые каждый день прослушивали музыку с так называемых аудиокассет самопомощи, на этикетках которых было написано, на улучшение какого из двух аспектов (памяти или самооценки) направлено содержимое аудиокассеты. 

В действительности маркировка была проставлена случайно, поэтому заявленный производителем эффект мог отличаться от обозначенного на этикетке, а мог соответствовать ему. Поэтому некоторые испытуемые, которые считали, что использовали кассеты для памяти, на самом деле использовали кассеты для самооценки, и наоборот. После месяца использования более трети испытуемых имели улучшения в той области, которая была указана на этикетке аудиокассеты независимо от ее содержания. 

Источник: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1467-9280.1991.tb00112.x

Внушение, производимое одновременно с физическими упражнениями, повышает психологическое благополучие

Специалисты из Лаборатории кинетики человека больницы Лаваля (Канада) провели исследование, в котором приняли участие 48 молодых здоровых испытуемых, с целью проверить, способно ли плацебо усилить связь между аэробными упражнениями и психологическим благополучием. Участники контрольной и экспериментальной групп выполняли упражнения в течение 10 недель, но лишь участникам экспериментальной группы внушили, что программа занятий разработана таким образом, чтобы оказать положительный эффект на их психологическое благополучие (индикатором психологического благополучия в исследовании выступала самооценка участников). Согласно полученным результатам, произошло значительное улучшение физической формы в обеих группах. Но только участники экспериментальной группы ощутили благотворное влияние аэробных занятий на самооценку. 

Источник: https://paulogentil.com/pdf/Aerobic%20Exercise%20and%20the%20Placebo%20Effect%20-%20A%20Controlled%20Study.pdf

Внушение совместно с приемом плацебо повышает физическую производительность и улучшает спортивные результаты

Благодаря исследованию, проведенному учеными из Шотландского института спорта и Эдинбургского университета, удалось обнаружить, что допинг, принимаемый некоторыми спортсменами, чтобы улучшить свои результаты, производит желаемый эффект во многом благодаря убежденности спортсменов в том, что это работает. 

В эксперименте приняли участие 17 профессиональных спортсменов, которые должны были пробежать дистанцию в 1000 метров на время. Результаты показали, что внушение факта употребления допинга (на самом деле плацебо) приводило к повышению спортивных результатов в несколько раз, что соотносилось по размеру эффекта с реальным осознанным принятием допинга. В то же время прием допинга без осведомленности в этом участников (для исключения влияния внушения и ожидания) не привел к значительному увеличению производительности спортсменов. Авторы обсуждают возможность применения эффектов внушения и ожидания в спорте. 

Источник: https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsep/29/3/article-p382.xml

Внушение эффективно для облегчении симптомов острой и хронической боли

Учеными из Италии и Великобритании был проведен метаанализ 85 исследований с целью выяснить, насколько может быть эффективна гипнотическая анальгезия — обезболивающее внушение. Обзор охватил 3632 участника, которые страдали от разных видов острой боли (возникающих при простуде, ушибах, физических упражнениях, от воздействия лазером, холодом и т. п.). Результаты анализа показали, что люди с высоким уровнем восприимчивости смогли снизить болевые ощущения на 42%, со средним уровнем — на 29%. Авторы пришли к выводу, что внушение может стать хорошей альтернативой многим обезболивающим препаратам.

Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763418304913

Метод внушения помогает уменьшить беспокойство и снизить боль при родах и других гинекологических процедурах

Специалисты из Университета Султана Зайнала Абидина и Лондонского колледжа клинического гипноза (Малайзия) выполнили метаанализ результатов 40 исследований с целью определить эффективность гипноза как варианта лечения акушерских и гинекологических пациентов, особенно для снятия боли у рожениц.

Исследование выявило положительный эффект внушения в качестве метода поддержки акушерских и гинекологических пациентов, приводящего к снижению боли и количества осложнений во время схваток и родов и усиливающего у женщин чувство контроля и автономии во время процесса.

Авторы предполагают, что введение обучающих программ по гипнозу и самовнушению может быть полезным для акушерских и гинекологических пациентов, а также для медицинского персонала на постоянной основе. 

Источник: https://rjptonline.org/HTML_Papers/Research%20Journal%20of%20Pharmacy%20and%20Technology__PID__2020-13-1-70.html

Методом самовнушения можно корректировать чувство насыщения после еды и стимулировать снижение воспалительных процессов в организме

Исследователи из Туринского университета (Италия) совместно с коллегами провели исследование влияния метода самовнушения на снижение веса у 120 участников с тяжелым ожирением. В течение года и контрольная и экспериментальная группы соблюдали рекомендации по части физической активности и правильного питания. Экспериментальная группа была обучена методу самовнушения и практиковала его на протяжении года перед каждым приемом пищи с целью коррекции пищевого поведения (компульсивного переедания). 

Согласно полученным результатам, метод самовнушения не оказал влияния на количество потерянного за год веса, однако значимо повлиял на снижение степени связанных с ожирением воспалительных процессов, повышение степени насыщения в результате приема пищи и улучшение качества жизни участников экспериментальной группы. 

Источник: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/oby.22262

Метод самовнушения и инструментальная музыка помогают контролировать артериальное давление

Исследователи из Политехнического института здравоохранения Министерства здравоохранения Мамудзу проверили эффективность инструментальной музыки и самовнушения в отношении снижения артериального давления у пациентов с гипертонической болезнью. 

Было набрано 46 пациентов, которые были распределены в экспериментальную и контрольную группу. Первая группа получала стандартную фармакологическую терапию, а также прослушивала инструментальную музыку и практиковала самовнушение (аутогипноз). Вторая группа получала только стандартную фармакологическую терапию. 

Результаты показали значительное снижение систолического и диастолического артериального давления после терапии инструментальной музыкой и самогипнозом. 

Исследователи пришли к выводу, что инструментальная музыка и самовнушение — это эффективные варианты достижения расслабленного состояния и стабилизации артериального давления.

Источник: http://www.ijnhs.net/index.php/ijnhs/article/view/317

Плацебо-внушение помогает останавливать проявление астмы и улучшает легочную функцию пациентов

Исследователи из Великобритании оценивали влияние плацебо на легочные реакции у астматиков. 12 взрослых пациентов были набраны для лабораторного эксперимента, в котором якобы оценивалась эффективность нового бронходилататора — лекарства, которое расширяет дыхательные пути в легких. На самом деле это была обычная дистиллированная вода. Участникам контрольной группы сообщили, что в небулайзере находится вода, но двум экспериментальным группам сказали, что им дают препарат с действующим веществом: в одном случае — якобы с полезным, в другом — с вызывающим эффект раздражения.

В результате участники, которым внушили, что они принимают препарат, содержащий раздражитель, пережили спазмы дыхательных путей. Напротив, в группе людей, думающих, что принимают лекарство с полезным веществом, такого эффекта не наблюдалось. 

Источник: https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2044-8260.1986.tb00693.x 

Плацебо-внушения сглаживают выраженность возрастзависимого ухудшения слуха

Специалисты из Великобритании и США провели исследование, целью которого было изучить влияние ожиданий участников на результат испытания, где сравнивались два заушных слуховых аппарата с идентичными электроакустическими характеристиками. Разница лишь состояла в том, что один из них был назван «новым» слуховым аппаратом. 

20 опытных взрослых пользователей слуховых аппаратов оценили «новый» слуховой аппарат как лучший по качеству звука. Средняя производительность при тестировании речи в условиях шума также была лучше с этим устройством. 

Данные результаты демонстрируют влияние плацебо-внушения на связанные с возрастом изменения слуховых ощущений. Чем сильнее ожидание положительного эффекта, тем лучше становится показатель восприятия речи окружающих на слух. 

Источник: https://journals.lww.com/ear-hearing/Abstract/2011/11000/The_Placebo_Effect_and_the_Influence_of.10.aspx 

Самовнушение помогает при алкогольной и наркотической зависимостях и снижает риск рецидива

Команда ученых из Медицинского центра Коутсвилля (США) совместно с коллегами из Западного Честерского университета Пенсильвании и Службы поддержки молодежи и семьи New Life (США) провела исследование с участием 261 ветерана боевых действий с целью оценки эффективности самовнушения в работе по снижению наркотической и алкогольной зависимости и предотвращению рецидивов. Были получены результаты, позволяющие сделать вывод о высокой эффективности самовнушения для профилактики хронического употребления наркотиков и алкоголя (рецидивов). Метод самовнушения положительно повлиял на самооценку участников, снизив импульсивность в поведении и частоту вспышек гнева и вернув им состояние внутреннего баланса и безмятежности. Эти эффекты оказались прочно связаны с воздержанием от нездоровой привычки. 

Источник: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.2004.10403613

Самовнушение помогает снижать уровень глюкозы в крови

Команда ученых из Индонезийского университета города Депок и Политехнического института здравоохранения города Паданг провели исследование влияния методов коучинга и самовнушения на уровень глюкозы в крови у пожилых людей. 

Для участия в эксперименте было отобрано 76 людей пожилого возраста. В течение четырех недель у участников контрольной и экспериментальной группы дважды в день измерялся уровень сахара в крови. Помимо этого, экспериментальная группа проходила коучинговую работу и занималась самовнушением. 

Было обнаружено, что, в отличие от контрольной группы, участники экспериментальной группы продемонстрировали большую разницу между уровнями сахара в крови до и после вмешательства. Авторы сделали вывод: коучинг и самовнушение могут снизить уровень глюкозы в крови. Это вмешательство может быть дополнительно использовано для изменения образа жизни пожилых людей с сахарным диабетом. Кроме того, коучинг и самогипноз могут быть использованы в качестве профилактических мероприятий, направленных на предупреждение проблем со здоровьем.

Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1130862119301159

4. Субсенсорные сообщения

Подсознательная подача стимулов повысила физическую подготовку спортсменов

Исследователи из Бангорского и Кентского университетов (Великобритания) обнаружили повышение выносливости и производительности спортсменов в ответ на получение  подсознательных визуальных сигналов, связанных с темами усилия и действия (фотографии счастливых лиц и мотивирующие слова). В исследовании приняли участие 14   человек. Изображения и слова, стимулирующие спортивную мотивацию, показывались подпорогово (на 16 мс — незаметно для глаза) на экране монитора во время тренировок. Использование подсознательной стимуляции позволило спортсменам заметно улучшить спортивные результаты.

Источник: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2014.00967/full

Созерцание улыбающихся лиц повышает целеустремленность и настойчивость в решении задач, активизируя креативное мышление

Исследователи из Северо-Западного университета технологий и социального поведения (США) обнаружили, что созерцание улыбающихся лиц положительно влияет на креативность и целеустремленность, улучшая качество и количество идей во время креативной работы. 

В серии из двух экспериментов приняли участие 226 и 27 человек (соответственно). Испытуемым было предложено проходить тесты на креативность мышления, одновременно имея зрительный доступ к положительным, отрицательным или нейтральным в эмоциональном плане изображениям, или не имея доступа к дополнительной стимуляции изображениями вообще. 

Оказалось, что как негативные, так и позитивные эмоциональные изображения стимулируют творческий подход к решению задач. Для положительных изображений это значение было выше, но не значимо в статистическом плане. 

Ученые считают, что аффективные изображения (особенно положительные, такие как улыбающиеся лица) стимулируют проявление настойчивости и целеустремленности, а также активизируют ассоциативное мышление и внимание во время выполнения задачи. 

Источник: https://dl.acm.org/doi/abs/10.1145/1978942.1979048 

Социальные стереотипы подсознательно побуждают нас стареть, даже когда мы не думаем о том, что стары

Специалисты из Нью-Йоркского университета (США) исследовали автоматичность социального поведения, имеющую место из-за бессознательного следования поведенческим стереотипам, сообщения о которых человек получает из окружающей социальной среды. В частности, один из экспериментов был направлен на исследование стереотипа о поведении старых людей. 

Его участниками стали 30 человек. Испытуемым предлагалось решать задачи на составление предложений из слов, стоящих в неверном порядке. Для контрольной группы наборы слов имели нейтральный характер. Участникам экспериментальной группы, помимо нейтральных, предъявлялись слова, обычно ассоциируемые со старостью (например, «старый», «одинокий», «серый», «эгоистичный», «осторожный», «сентиментальный», «мудрый», «упрямый», «лото», «забывчивый», «морщинистый», «послушный», «консервативный», «вязаный», «зависимый», «беспомощный», «доверчивый»). После того как участники завершали задание, помощник экспериментатора тайно замерял, какое время понадобилось каждому из них для того, чтобы пройти коридор после выхода за двери кабинета. 

Оказалось, что добровольцы, для которых был задан стереотип о пожилом возрасте, после завершения эксперимента шли по коридору медленнее, чем участники контрольной группы, что соответствовало содержанию стереотипа о медлительном поведении пожилых людей. 

Источник: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.71.2.230 

Субсенсорные сообщения, воспринимаемые с экрана компьютера, эффективно помогают добиваться поставленных целей

Команда специалистов из Института интерактивных технологий Мадейры (Португалия), Кипрского технологического университета (Кипр) и Высшего технического института (Португалия) проверила эффективность побуждающих к действию субсенсорных сообщений, предъявляемых в условиях реальной жизни при просмотре веб-страниц. 

12 участников в течение пяти рабочих дней (с 9.00 до 17.00) во время просмотра веб-страниц получали подсознательные сигналы в виде слов с высокой прозрачностью (едва наполненных цветом), связанных с водой или питьевым поведением (в среднем 53 слова в час). Слова могли предъявляться как отдельно, так и в связке с понятиями или качествами, несущими положительную эмоциональную окраску (например, «полезная», «друг», «приятная»). В течение пяти дней эксперимента производились замеры температуры окружающей среды, веса участников, объема выполняемой физической активности и объема потребляемой воды. 

Ученым удалось сделать следующие выводы: предъявление субсенсорных, связанных с водой слов значимо не влияет на изменение общего количества потребляемой жидкости. Однако статистически значимо увеличивается объем воды, выпиваемой за глоток, когда сигналы, связанные с водой, идут в связке с позитивными эмоциональными словами. Кроме того, выяснилось, что подсознательное стимулирование поведенческих реакций с большей вероятностью приводит к действию, когда оно в целом желанно человеком или связано с невосполненными потребностями. 

Источник: https://dl.acm.org/doi/abs/10.1145/3232078.3232095

Субсенсорные сообщения помогают создать мотивацию

Ученые из Нью-Йоркского университета (США) доказали эффективность подсознательно задаваемых целей для создания у людей мотивации к определенному действию. 

В эксперименте приняли участие 60 человек. Испытуемым предлагалось прочитать 24 предложения, повествующих о совершаемых кем-то поступках или повседневных действиях. Спустя некоторое время после прочтения, участников предупреждали, что все предложения относятся к действиям одного персонажа, и просили поделиться впечатлением о нем. Перечитывать предложения запрещалось, так что участники должны были руководствоваться только памятью о прочитанном. Еще до прочтения предложений, испытуемые экспериментальной группы подверглись воздействию субсенсорной инструкции, побуждающей составить впечатление, а добровольцы контрольной группы получили субсенсорную стимуляцию нейтральными словами. 

Оказалось, что подсознательно воспринятая инструкция побудила участников экспериментальной группы составлять впечатление о персонаже уже во время прочтения 24-х предложений, то есть задолго до того, как они узнавали, что все предложения относятся к одному персонажу. В результате впечатления, которыми делились участники экспериментальной группы, гораздо больше отображали характер персонажа, чем те впечатления, которыми делилась контрольная группа, опираясь по большей части только на те предложения, которые удалось воспроизвести в памяти. 

Специалисты делают вывод о том, что намерения могут быть активированы непреднамеренно. Это может как помочь движению в сторону желательных целей, так и навредить, в случае, когда окружающая среда богата негативными неявными стимулами. Поэтому особое внимание необходимо уделять заведомо положительным с точки зрения собственных целей и желаний событиям, местам, источникам информации. 

Источник: https://doi.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.71.3.464

Субсенсорные сообщения стимулируют подсознательное мышление на поиск наилучших способов достижения целей

Специалисты из Монреальского университета (Канада) проверили гипотезу о том, что подсознательно подаваемые подсказки могут направлять мышление человека в желаемую или нежелаемую (отрицательные подсказки) сторону при решении задач. 

В эксперименте приняли участие 43 человека (средний возраст — 27 лет).  Испытуемым было предложено решать задачи на логику. Во время решения экспериментальная группа получала субсенсорные подсказки (1 подгруппа) или субсенсорные сообщения, вводящие в заблуждение (2 подгруппа). Участники контрольной группы не получали субсенсорной стимуляции. 

Выяснилось, что применение субсенсорных подсказок значительно повышает производительность и интуицию в процессе решения задач, сокращая время от момента постановки задачи до интуитивного принятия решения об ответе.

Источник: https://www.hindawi.com/journals/ahci/2011/968753/

Субсенсорные стимулы повышают когнитивную производительность

Специалисты из Утрехтского университета (Нидерланды) исследовали влияние субсенсорных сообщений на выполнение когнитивных и поведенческих задач. Размер выборки составил 53 испытуемых. 

Участники были предупреждены, что за правильное выполнение заданий в конце эксперимента они получат вознаграждение в виде виртуальных монет, заработанных за выполнение каждого задания. Стоимость правильного решения для каждого задания была либо низкой, либо высокой. Участники контрольной группы видели стоимость перед началом выполнения каждого задания, а участники экспериментальной группы получали эту информацию бессознательно с помощью подпороговой демонстрации стоимости на экране (20 мс). 

Как и предполагалось, ожидание ценных наград повышало производительность лучше, чем ожидание менее ценных. Однако это происходило только в случае, когда предупреждение о них выводилось бессознательно. 

Авторы пришли к выводу о том, что открытое предупреждение о вероятности получения ценной награды увеличивает страх ошибки и поэтому влияет отрицательно. Напротив, эффект субсенсорных сообщений является более надежным и сохраняется дольше, оказывая хороший мотивационный эффект и благотворно влияя на когнитивную производительность.  

Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103111000497

5. Влияние звуков и музыки на мозг и тело

Binaural beat technology (BBT)

Ученые из Национального колледжа медицины Хельфготта (Портленд, США) провели эксперимент, в котором исследовались психологические и физиологические эффекты регулярного использования Binaural beat technology (BBT) в течение 60 дней. Продукты Binaural Beat Technology (BBT) продаются на международном рынке как средство индивидуального развития и оздоровления. Производители предполагают пользу от регулярного прослушивания бинауральных ритмов, включая снижение стресса и тревоги, а также повышенную концентрацию внимания. В экспериментальную группу вошли восемь человек. В ходе исследования им было предложено слушать CD с дельта (0-4 Гц) бинауральными частотами ежедневно в течение 60 дней. Результаты исследования показали, что у респондентов достоверно наблюдалось снижение тревожности и повышение качества жизни между измерениями до и после вмешательства.

Источник: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Binaural+Beat+Technology+in+Humans%3A+A+Pilot+Study+to+Assess+Psychologic+and+Physiologic+Effects

Акустическая стимуляция в режиме реального времени снижает симптомы менопаузы

Специалисты из Медицинской школы Уэйк-Форест Северной Каролины показали, что частота и тяжесть приливов менопаузы, симптомы бессонницы и депрессии уменьшаются при акустической стимуляции в режиме реального времени. В исследовании использовали технологию HIRREM. Датчики на коже головы отслеживают электрическую активность мозга, а программные алгоритмы переводят определенные частоты в слышимые тона различной высоты в реальном времени. Они звучат в наушниках, давая мозгу возможность прислушаться к себе или «посмотреть на себя» в акустическое зеркало. В исследовании приняли участие 12 женщин.

Источник:https://journals.lww.com/menopausejournal/Fulltext/2015/06000/Reduction_in_menopause_related_symptoms_associated.11.aspx

Акустическая стимуляция облегчает симптомы посттравматического стрессового расстройства

Ученые из Медицинской школы Уэйк-Форест Северной Каролины показали, что акустическая стимуляция в режиме реального времени облегчает симптомы симптомов посттравматического стресса и депрессивного настроения. В исследовании использовали технологию HIRREM в реальном времени, которая включает в себя регистрацию электрической активности мозга с датчиков на коже головы, управляемый компьютером алгоритмический анализ частот нервных колебаний для перевода в звуковые частоты и возврат акустических сигналов обратно в мозг (через слуховую систему). В эксперименте приняли участие 19 добровольцев.

Источник: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-017-1299-x#citeas

Акустическая стимуляция улучшает сон и вариабельность сердечного ритма

Ученые из Медицинской школы Уэйк-Форест Северной Каролины и Университета Аризоны показали, что акустическое воздействие в режиме реального времени улучшает показатели вариабельности сердечного ритма и барорефлекса, снижает систолическое, диастолическое и среднее артериальное давление, а также уменьшает симптомы бессонницы и депрессивного настроения. В исследовании использовали технологию HIRREM. Датчики на коже головы отслеживают электрическую активность мозга, а программные алгоритмы переводят определенные частоты в слышимые тона различной высоты в реальном времени. Они звучат в наушниках, давая мозгу возможность прислушаться к себе или «посмотреть на себя» в акустическое зеркало. В исследовании приняли участие 220 добровольцев.

Источник: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2018.00116/full

Аудиовизуальная стимуляция влияет на сердце и психологическое состояние

Российские ученые из Новосибирского государственного педагогического университета изучали эффективность влияния аудиовизуальной стимуляции (АВС) на сердечно-сосудистую систему. 60 спортсменов-легкоатлетов прошли 20-22 сеанса АВС, в которых использовались две программы: первая – 7-20 Гц 30 минут утром до тренировок,  активирующая возбудительные процессы, и вторая – 4-12 Гц в течение 25 минут после тренировок, предназначенная для расслабления. Результаты продемонстрировали улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Эта же научная группа решила проверить, как АВС влияет на когнитивные способности и некоторые физиологические функции у студентов. После идентичного курса (без тренировок) у испытуемых наблюдалось улучшение механической памяти, внимания, зрительной реакции, а также снижался уровень тревожности. Кроме того, как и в предыдущем исследовании, ученые обратили внимание на то, что АВС способствовала более экономичной работе сердца. 

Источники:

1. https://bulletin.tomsk.ru/jour/article/view/159/157

2. https://cyberleninka.ru/article/v/povyshenie-psiho-funktsionalnyh-rezervov-organizma-studentov-pod-vliyaniem-audiovizualnoy-stimulyatsii

Аудиовизуальная стимуляция на дельта-частоте оказывает седативный эффект

Специалисты из Университетской больницы Кен Хи в Корее показали, что стимуляция вспышками света и звуковыми тонами с частотой в дельта-диапазоне (1-4 Гц) оказывает седативный эффект на здоровых людей и может использоваться для уменьшения беспокойства. Исследование было проведено на 11 добровольцах.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155146/

Аудиовизуальная стимуляция помогает при бессоннице

Ученые из Вашингтонского университета показали, что при использовании 30-минутной аудиовизуальной стимуляции, состоящей из 30-минутного пульсирующего света (красный и зеленый спектр) и бинауральных звуков (наушники), в мозге активируются дельта-волны, что может способствовать сну и помогает при бессоннице. постепенно снижались от альфа Частота стимуляции постепенно снижалась от альфа-диапазона (10 Гц) до дельта-диапазона (2 Гц). В исследовании приняли участие 16 добровольцев.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6700899/

Аудиовизуальная стимуляция улучшает вербальную память, внимание и обучение

Ученые из Университета Томаса Джефферсона провели исследование аудиовизуальной стимуляции на 39 добровольцах. Результаты показали, что стимуляция мерцающим светом и звуковыми тонами на частотах 4-12 Гц улучшают показатели внимания и концентрации.  Источник: https://www.inderscienceonline.com/doi/abs/10.1504/IJLT.2007.014844

Аудиовизуальная стимуляция эффективна для улучшения сна у пожилых людей

Исследование ученых из Вашингтонского университета, в котором приняли участие 8 добровольцев, показало, что стимуляция мерцающим светом и пульсирующим звуком с частотой от 8 до 1 Гц снижает уровень тяжести бессонницы, улучшает качество сна и физическое состояние в течение дня. Кроме того, у участников, у которых изначально была депрессия, было значительное улучшение настроения после 1 месяца терапии. 

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534306/

Бинауральные ритмы 10 Гц снижают тревожность

Научная группа из Турции провела исследование, в котором проверялась эффективность бинауральных ритмов в снижении предоперационной тревоги. 60 пациентов, которым предстояло стоматологическое вмешательство, были разделены на исследуемую и контрольную группы. Уровень тревожности был зарегистрирован до и после эксперимента. Перед операцией участникам ввели местный анестетик, после чего в течение 10 минут экспериментальная группа прослушивала бинауральные ритмы ~ 10 Гц, а вторая просто ожидала процедуру. Прослушивание привело к значительному снижению тревоги, в то время как в контрольной группе изменений не наблюдалось.

Источник:https://www.bjoms.com/article/S0266-4356(17)30065-7/fulltext

Бинауральные ритмы в диапазон дельта-/тета-частот снижают уровень стресса

Канадские ученые пришли к выводу, что прослушивание бинауральных биений может быть полезным для уменьшения легкой тревоги. 15 участников эксперимента ежедневно в течение одного месяца прослушивали музыкальные ленты, содержащие бинауральные ритмы в диапазоне дельта-/тета-частот электроэнцефалограммы. Прослушивание привело к значительному снижению показателя тревожности, ежедневно регистрируемого в дневниках пациентов. Ученые указали, что будущие исследования должны учитывать музыкальные предпочтения среди участников, так как от этого напрямую зависит эффективность данной терапии.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11191043

Бинауральные ритмы дельта диапазона снижают тревогу

Ученые из Исследовательского института Хельфготта (США) провели эксперимент, в котором рассматривалось влияние бинауральных ритмов на психологическое состояние людей. Оказалось, что ежедневное прослушивание дельта (0-4 Гц) бинауральных частот в течение 60 дней значительно снижает  уровень тревожности и повышает качество жизни. 

Источник: https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2006.6196

Бинауральные ритмы как вспомогательный инструмент при лечении болезни Паркинсона

Группа Испанских ученых исследовала возможный положительный эффект бинауральных ритмов на пациентов, страдающих паркинсонизмом. Пациенты участвовали в двух сеансах звуковой стимуляции в течение 10 минут, разделенных минимум на семь дней. Использование стимуляции бинаурального ритма 14 Гц привело к нормализации мощности ЭЭГ, нормализации функциональной связности головного мозга и улучшению рабочей памяти. Таким образом, ученые рекомендуют 14 Гц в качестве вспомогательного инструмента при лечении Паркинсона.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29297265

Бинауральные ритмы повышают внимательность и производительность

Специалисты из Центра гериатрической помощи Бэйкрест и Университета Торонто в Канаде установили, что бинауральные ритмы с частотой 40 Гц повышают внимательность и производительность у испытуемых во время выполнения задачи. Однако, эффект наблюдается не во время сеанса прослушивания, а между сеансами. В исследовании приняли участие 29 добровольцев.

Источник: https://www.nature.com/articles/s41598-020-63980-y

Бинауральные слуховые удары влияют на бдительность и настроение

В исследовании, проведенном в Университете Дьюка (Северная Каролина, США), сравнивались эффекты бинауральных ритмов на настроение и бдительность. 29 участников эксперимента выполняли 30-минутное задание по зрительной бдительности, слушая розовый шум, содержащий простые тона или бинауральные ритмы либо в диапазоне бета (16 и 24 Гц), либо в диапазоне тета/дельта (1,5/4 Гц). Прослушивание бинауральных биений с бета-частотой положительно повлияло на внимательность респондентов, что было связано с более позитивным настроением. 

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9423966

Вариабельность сердечного ритма и бинауральные ритмы

Некоторые статьи сообщают о пользе БР для сердечно-сосудистой системы. 

В работе, проведенной исследовательской группой из США, изучалось влияние бинауральных ритмов на вариабельность сердечного ритма (ВСР) во время релаксации после упражнений. В начале эксперимента испытуемые занимались по 20 минут. После выполнения физических упражнений они слушали либо бинауральные ритмы  тета-частотного диапазона, либо плацебо (тональные сигналы несущей частоты) в течение 20 минут. Полученные данные свидетельствуют о том, что прослушивание бинауральных ритмов может оказывать сильное влияние как на компоненты ВСР, так и может усиливать субъективные ощущения расслабления.

Иcточник: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2014.01248/full

Визуальная и слуховая стимуляция альфа-диапазона снижает восприятие боли

Специалисты из Манчестерского университета и Кембриджского университета показали, если мозг «настроен» на определенную частоту, то боль можно облегчить. Это можно сделать, предоставив добровольцам слуховую стимуляцию бинауральными ритмами в диапазоне от 8 до 12 Гц или защитные очки, которые мерцают вспышками света при частоте альфа-диапазона головного мозга 8-12 Гц. При этом боль ощущается менее интенсивно. В исследовании приняли участие 64 испытуемых. Наибольшее снижение боли наблюдалось после стимуляции с частотой 10 Гц.

Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27807916/

Влияние бинауральных ритмов на память

Группа ученых из  Центра моделирования и управления динамическими системами (Вирджиния, США), изучая влияние бинауральных ритмов на рабочую память, пришла к выводу, что прослушивание бинауральных биений с частотой 15 Гц создает в головном мозге  сети, характеризующиеся более высокой передачей информации, по сравнению с другими условиями слуховой стимуляции, включенными в эксперимент (тишина, чистый тон, классическая музыка, бинауральные ритмы 5 и 10 Гц).

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28145275

Звуки природы влияют на регуляцию сердечного ритма

О лечебных свойствах природных звуков уже неоднократно сообщалось в научных статьях. Российские ученые решили проверить, как они влияют на регуляцию сердечной деятельности. В исследовании приняли участие 20 девушек в возрасте 20 ±2 года. В течение 20 минут они прослушивали аудиозаписи журчания ручья и морских просторов. До и после эксперимента были собраны данные о состоянии сердечно-сосудистой системы. Полученные данные демонстрируют, что звуки природы могут влиять на сердечный ритм, переводя систему на менее энергозатратный уровень регуляции. 

Источник: https://cyberleninka.ru/article/v/effekty-audiostimulyatsii-v-vide-zvukov-prirody-na-regulyatsiyu-serdechnogo-ritma

Классическая музыка может продлить нашу жизнь

К такому выводу пришла группа  ученых из Санкт-Петербурга. В ходе исследования было установлено, что прослушивание классической музыки у респондентов привело к увеличению теломерных участков и, соответственно, к повышению ожидаемой продолжительности жизни. 

Источник: http://www.nasledie-hotel.ru/rus/journals/438.html&j_id=35

Маркеры клеточного старения и когнитивные функции

Исследователи из США провели эксперимент, в котором оценивалось влияние двух 12-недельных программ  на  длину теломер, активность теломеразы и уровень амилоида-β, который связан с риском снижения когнитивных функций. Шестидесяти пожилым участникам, страдающим деменцией,  были предложены программы медитации или прослушивания классической музыки в течение 12 минут в день. Результаты этого исследования предполагают, что обе эти практики лечения тела и духа могут положительно влиять на уровни биологических маркеров старения.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6388631/

Музыка Моцарта положительно влияет на психологическое состояние слушателей

К такому выводу пришли ученые из Института стресса Университета Рузвельта (Иллинойс, США). В их исследовании 63 студента были разделены на три группы: первая группа слушала запись «Eine Kleine Nachtmusik» Моцарта, вторая слушала Сивена Халперна «New Age Serenity». Участники третьей группы вместо музыкального сопровождения выбрали набор популярных развлекательных журналов. В результате оказалось, что те, кто слушал Моцарта, сообщили о большей психологической релаксации и меньшем стрессе, чем те, кто слушал музыку «New Age» или читал журналы.

Источник:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15327344

Самая расслабляющая музыка

Британские ученые создали музыкальную композицию, которая по их словам, наиболее эффективно снижает уровень стресса (до 65% во время выполнения задания и до 35% в состоянии расслабления). Кроме этого, исследователи сообщают, что у респондентов после прослушивания уменьшалась частота сердечных сокращений, снижалось артериальное давление и уровень кортизола.

Источник: http://neuronovosti.ru/mindlab/

Успокаивающая музыка в стиле барокко и возбуждающая хэви-метал снижают ВСР

Бразильские ученые первыми провели исследование, в котором оценивалось влияние различных музыкальных стилей на показатели вариабельности сердечного ритма. В результате исследования было установлено, что музыка барокко и  хэви-метал немного уменьшали вариабельность сердечного ритма из-за эквивалентного уровня звука.

Источник:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3715016/

Шесть герц как стимул для медитации

Международная группа ученых сообщает, что бинауральный ритм 6 Гц на несущем тоне 250 Гц может использоваться в качестве стимула для медитативного состояния. В исследовании принимали участие 28 человек, которые были разделены на контрольную и исследуемую группы. У экспериментальной группы тета-активность индуцировалась по всей коре в течение 10 минут после воздействия стимула и усиливалась аналогично той, которая наблюдалась в медитативном состоянии всего через 10 минут после воздействия. Кроме того, фактор напряжения был снижен по сравнению с контрольной группой, что напоминало эффект медитации.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5487409/

Явление гиперзвукового эффекта

Группа ученых из Японского Национального института нейробиологии провела интересное исследование, в ходе которого изучалось влияние гиперзвукового эффекта (звука, свыше 20 кГц, содержащего значительные количества нестационарных высокочастотных компонентов) на продолжительность жизни в различных  акустических средах. Известно, что гиперзвуковой эффект вызывает различные психологические и физиологические реакции. Например, они увеличивают региональный мозговой кровоток в среднем мозге и таламусе, а также в альфа-частотной составляющей затылочной области электроэнцефалограммы, а также повышают комфортный уровень прослушивания. Ученые выяснили, что некоторые природные звуки окружающей среды, например звуки тропических лесов, содержат множество неслышимых высокочастотных компонентов. Результаты эксперимента показали увеличение средней продолжительности жизни на 17% в группе животных, подвергнутых воздействию акустической среды с узким диапазоном звуков тропических лесов (~ 20 кГц). 

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5962611/

6. Влияние света и цвета на мозг и тело

Белый свет с добавлением синего цвета улучшает бдительность, работоспособность и качество сна

Ученые из Центра исследования сна университета Суррей выяснили, что обогащенный голубым цветом белый свет улучшил субъективные показатели бдительности, позитивного настроения, работоспособности, вечерней усталости, раздражительности, концентрации и дискомфорта в глазах у 104 испытуемых. Дневная сонливость была снижена, а качество ночного сна субъективно улучшилось.

Источник: https://www.sjweh.fi/show_abstract.php?abstract_id=1268

Визуальная стимуляция в альфа-диапазоне снижает восприятие боли

Ученые из Манчестерского университета показали, если мозг «настроен» на определенную частоту, то боль можно облегчить. Это можно сделать, предоставив добровольцам защитные очки, которые мерцают вспышками света при частоте альфа-диапазона головного мозга 8-12 Гц. При этом боль ощущается менее интенсивно. В исследовании приняли участие 64 испытуемых. Наибольшее снижение боли наблюдалось после воздействия вспышек света с частотой 10 Гц.

Источник: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ejp.960

Воздействие синего и красного света влияет на физиологические функции тела

Ученые из Университета Овьедо в Испании и Института телекоммуникаций в Португалии показали, что синий свет оказывает сильное влияние на вариабельность сердечного ритма, которая является маркером баланса вегетативной нервной системы. Освещение синим светом увеличивает парасимпатическую активность у добровольцев, тогда как освещение красным светом ее снижает. При воздействии синего света у испытуемых снижалась частота сердечных сокращений во время фазы стимуляции, тогда как при красном свете была тенденция к ее увеличению. В пилотном исследовании приняли участие пять добровольцев.

Источник: https://ieeexplore.ieee.org/abstract/document/9129619

Воздействие синего света снижает систолическое артериальное давление, жесткость артерий и улучшает функцию эндотелия у людей

Ученые из Университета Суррея и Университета им. Генриха Гейне доказали, что воздействие синего света значительно уменьшало показатели артериального давления (почти на 8 мм рт. ст.) и улучшает сердечно-сосудистые маркеры. Ученые зафиксировали  снижение жесткости и увеличение релаксации кровеносных сосудов. Участники эксперимента в течение 30 минут подвергались воздействию синего света в диапазоне 450 нанометров (доза, сопоставимая дневному солнечному свету).

Источник: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2047487318800072?journalCode=cprc

Зеленый свет помогает справиться с мигренью

Команда ученых из Университета медицинских наук Аризоны провела клиническое исследование воздействия зеленого света на пациентов с мигренью. В эксперименте приняли участие 29 человек. На первом этапе пациенты получали терапию белым светом в течение 10 недель, а затем после двухнедельного перерыва они прошли такой же курс, но включающий воздействие только зеленым светом (525 нм). Такая терапия сократила частоту и интенсивность головных болей на 60%, помогла пациентам легче засыпать, выполнять работу по дому, заниматься физическими упражнениями и работать. 

Источник: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0333102420956711

Зеленый цвет повышает творческие способности

Немецкие ученые продемонстрировали, что короткое воздействие зеленого цвета повышает творческие способности. Данные были получены в 4-х экспериментах, проведенных на 202 испытуемых.

Источник:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22427383

Инфракрасный свет может влиять на деятельность мозга

Ученые из Медицинского университета Граца оценили влияние инфракрасного света на деятельность мозга. Первые результаты показали, что оксигенация крови увеличилась во время светотерапии, а после воздействия снизилась до уровня выше исходных значений. 

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6473852/

Красный свет улучшил зрение у людей старшего возраста

Офтальмологи из Университетского колледжа Лондона провели эксперимент, в котором предложили 24 добровольцам смотреть на длинноволновое излучение красной области спектра каждый день по три минуты. Как показали результаты, красный свет никак не повлиял на остроту зрения молодых людей, однако, однако он значительно улучшил эту способность у людей старшего возраста (40+). У них повысилась способность различать цвета синей части спектра на 20% (эта способность сильнее ухудшается в процессе старения), а также острота сумеречного зрения.

Источник: https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/75/9/e49/5863431

Низкоинтенсивная лазерная терапия эффективна для улучшения памяти и при симптомах тревоги и депрессии

Ученые из Медицинской школы университета Сан-Паулу показали, что низкоинтенсивное лазерное излучение - эффективный метод улучшения памяти, внимания и настроения как у здоровых испытуемых, так и у пациентов с неврологией. В исследовании приняли участие 36 респондентов.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5759360/

Ношение очков с фильтром синего света помогает выспаться и повысить производительность

Команда ученых из Индианского и Вашингтонского университетов выяснила, что ношение очков с фильтрацией синего свечения может улучшить качество сна и повысить общую продуктивность. Эксперимент был проведен с участием 63 менеджеров компаний и 67 сотрудников колл-центров, которые были распределены для тестирования очков, фильтрующих синий свет, и плацебо-очков с обычными линзами. В результате экспериментальная группа сообщила об улучшении качества и количества сна, а также о лучшем выполнении задач и снижении непродуктивного времени, проводимого на работе. Эффект от ношения очков с фильтром синего света был сильнее для «сов», чем для «жаворонков».

Источник: https://doi.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fapl0000806

Световая терапия может влиять на деятельность мозга

Специалисты из Медицинского университета Граца оценили влияние инфракрасного света на деятельность мозга. Исследование направлено ​​на изменение метаболизма головного мозга с помощью света красного и инфракрасного диапазонов. Для этого ученые протестировал шлем с инфракрасными светодиодами для фотобиомодуляции. Первые результаты показали, что оксигенация крови увеличилась во время светотерапии, а после воздействия снизилась до уровня выше исходных значений. Таким образом, свет красного и инфракрасного диапазона может улучшить метаболизм нейронов и стимулировать противовоспалительные, антиапоптотические и антиоксидантные реакции, а также образование новых нейронов и связей между ними. 

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6473852/

Светодиодная терапия красным и инфракрасным светом является эффективным подходом для омоложения кожи

Специалисты из Национального медицинского центра в Корее выявили, что после воздействия красного и инфракрасного света на кожу лица наблюдается уменьшение морщин, повышение эластичности кожи, заметное увеличение количества коллагеновых и эластических волокон. В исследовании приняли участие 112 испытуемых.

Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1011134407000632

Синий свет эффективен против сезонного аффективного расстройства

Специалисты из Центра медицинских наук Университета Юты показали, что терапия синим светом с использованием узкополосных светодиодных панелей оказалась эффективным методом лечения сезонного аффективного расстройства. Испытание было проведено на 30 пациентах. 

Источник: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/da.20538

Фотобиомодуляция улучшает фронтальную когнитивную функцию у пожилых людей

Ученые из Китайского университета Гонконга провели исследование влияния фотобиомодуляции на функцию головного мозга у 30 здоровых добровольцев. Для сеансов воздействия использовались светодиоды красного и инфракрасного диапазона. Результаты показали, что фотобиомодуляция улучшает лобную когнитивную функцию у пожилых людей и может служить потенциальным нейропротекторным средством.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6333495/

Цветные фракталы способствуют релаксации и снятию напряжения

Ученые из Национального исследовательского Томского государственного университета провели исследование влияния цветных фракталов с музыкальным сопровождением на 47 испытуемых. Авторы пришли к выводу, что фракталы способствуют релаксации, снятию напряжения и гармонизации личности.

Источник:https://cyberleninka.ru/article/n/issledovanie-vozmozhnostey-metoda-sinhronizirovannoy-fraktalnoy-i-muzykalnoy-dinamiki-dlya-dostizheniya-izmenennyh-sostoyaniy

Яркий свет эффективен против большого депрессивного расстройства

Специалисты из Университета Британской Колумбии и Университета Торонто выяснили, что яркий свет, как в комбинации с флуоксетином, так и самостоятельно является эффективной терапией против несезонного большого депрессивного расстройства. В эксперименте приняли участие 122 пациента. Терапия включала воздействие белым люминесцентным светом с яркостью 10 000 люкс в течение 30 минут в день ранним утром. В группе с комбинированным лечением к освещению светом добавляли препарат флуоксетин. 

Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2470681

COOKIE

Our site collects information using cookies to be more convenient and customized to your needs interests. The purposes of the use of cookies are defined in Policy the processing of personal data .If you agree to continue to receive cookies, please click the "Accept" button. If you don't agree or want to resolve this issue later, please change your browser cookie settings.